Es ejercicio y deporte, bienestar y salud

Según la OMS recomienda una preparación física completa e integral 

Fitness

Son ejercicios completo, eficientes y naturales. Puede ser

• Entrenamiento cardiovascular aeróbica: quemar grasa y perder calorías. Puede ser zuma y ciclismo
• Ejercicio anaeróbico: desarrollo de la masa muscular.: levantamiento de pesos, mejora el estado cardiorrespiratorio

Podemos decir que este tipo de entrenamiento busca una respuesta global de adaptación a nuestro cuerpo, para todas las edades y todos los tipos de cuerpo.

Gimnasios

Disciplina y entrenamiento

Rehabilitación

Quiromasaje deportivo. El antes y después  de entrenamiento con pesas se logra mayor rendimiento optimo.

Análisis de la práctica

En la técnica de levantamiento de pesas, utilizar la técnica más apropiada mejorara las marcas, reducirá los periodo de entrenamiento, desde lo cíclicos hasta los macrociclos, acelera el progreso y ayuda a prevenir lesiones.

Seguridad

No se recomienda entrenar "solo" con pesas. Se lleva a cabo un control de los programas con tablas de ejercicios. Es importante contar también con una dieta deportiva.